怎樣合理飲用優(yōu)質(zhì)的礦泉水

　　現(xiàn)代社會人們越來越意識到合理飲水對健康的重要性，本版將給您的健康飲水提供一些小建議、小竅門，并希望能給您解答一些困惑。
　　夏季喝水要掌握四原則
　　炎熱的夏季大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么時間喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的四大原則，就會讓身體真正地得到補充。
　　原則一：一次喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200毫升至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。
　　原則二：喝好水。可選擇優(yōu)質(zhì)的五大連池礦泉水、純凈水、山泉水等。
　　原則三：飲暖水。夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利，喝暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
　　原則四：在高溫酷暑、運動、發(fā)燒等大量出汗情況時，則需要補充更多的水量。